這些名人的驚人身材轉變會讓你嘆為觀止

阿爾·羅克 (Al Roker)，這位家喻戶曉的《今日秀》(Today show)氣象主播，一直以來都坦承自己與體重搏鬥的過程。他最重的時候達到 340 磅，而且不健康的生活方式不僅影響了他的身體健康，還影響了他的人際關係，包括婚姻。意識到體重對自身幸福的影響後，他向父親許下了一個衷心的承諾，表示會控制自己的健康。這個承諾促使他接受了胃繞道手術，這是一個改變人生的決定，讓他成功減掉了令人印象深刻的 100 磅。

不幸的是，羅克後來經歷了一場個人悲劇，導致他額外減輕了 40 磅。決心不再復胖的他，與食物建立了更健康的關係。他現在遵循有控制的飲食計畫，每餐只吃幾湯匙的食物。此外，他還保持著有效的鍛鍊計畫，每週進行三次 30 分鐘的高強度訓練。這種緩慢而穩定的方法幫助他維持了體重減輕的效果，並為長期建立了更健康的生活方式。