過了60歲後應該控制的食品

汽水

汽水對身體不好，這應該不是什麼令人驚訝的事。事實上，它對所有人都不好，不只是六十歲以上的人。但話說回來，它對六十歲以上的人來說，真的是壞上加壞。年紀越大，汽水的風險就越高。汽水含糖量高，而且都是些沒營養的空熱量。很容易就開始大大助長肥胖、糖尿病和心臟病。此外，攝取過多的糖分會導致血糖飆升，進而對心血管系統造成負擔。
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為了避免這些問題，建議你最好避免喝汽水，或至少限制攝取量。還有更健康的替代品，像是水、茶或果汁等等。