60歳を過ぎたら控えるべき食品

ソーダ

炭酸飲料が体に悪いことは驚くことではない。実際、60歳以上の人だけでなく、誰にとっても悪いのだ。しかし、そうはいっても、60歳以上の人にはかなり悪い。年齢が上がるほど、ソーダはよりリスキーになるのだ。ソーダは単純に糖分とエンプティカロリーが高い。簡単に、肥満、糖尿病、心臓病に大きく寄与し始める。さらに、糖分の過剰摂取は血糖値の上昇を招き、心臓血管系に負担をかける。

このような問題を避けるためには、炭酸飲料を控えるか、少なくとも摂取量を制限することをお勧めする。水、お茶、フルーツジュースなど、より健康的な代替品がある。