60歳を過ぎたら控えるべき食品

ハードフーズ

年を取れば取るほど、私たちの身体はもろくなる。つまり、歯や内蔵のようなものは、加齢によってより繊細になるということだ。それらを守るためには、食べ物の摂り方を変える必要があるかもしれない。最も避けるべきもののひとつは、硬い食べ物だ。キャンディ、硬い肉、生野菜などは、お皿に盛らないほうがいい。咀嚼が難しく、窒息や歯牙損傷の可能性が高まる。
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柔らかい食品に切り替えるということは、壊れやすくなっている体に少し優しくするということだ。硬い食品を減らすことで、体はあなたに感謝するだろう。