이 스타들의 엄청난 몸 변화에 경탄할 거예요

알 로커(Al Roker)는 유명한 투데이 쇼(Today show) 기상 캐스터로, 항상 자신의 체중 문제에 대해 솔직하게 이야기해 왔습니다. 가장 무거웠을 때는 340파운드(약 154kg)까지 나갔고, 그의 건강하지 못한 생활 방식은 신체 건강뿐만 아니라 결혼 생활을 포함한 개인적인 관계에도 영향을 미치기 시작했습니다. 자신의 체중이 건강에 미치는 영향을 깨달은 그는 아버지에게 건강을 관리하겠다는 진심 어린 약속을 했습니다. 이러한 노력의 일환으로 그는 인생을 바꿀 만큼 중요한 결정인 위 우회 수술을 받았고, 그 결과 무려 100파운드(약 45kg)나 감량하는 놀라운 결과를 얻었습니다.

불행히도, 로커는 나중에 개인적인 비극을 겪으면서 추가로 40파운드(약 18kg)를 감량했습니다. 다시 체중이 늘지 않도록 그는 음식과의 더 건강한 관계를 발전시켰습니다. 현재 그는 조절된 식단을 따르며 한 끼 식사에 단 두 스푼 정도만 섭취합니다. 또한, 그는 일주일에 세 번 30분간 고강도 훈련 세션을 포함하는 효과적인 운동 요법을 유지합니다. 이러한 느리지만 꾸준한 접근 방식은 체중 감량을 유지하고 장기적으로 더 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 도움이 되었습니다.