60세를 넘으면 삼가야 할 식품

갓 만든 샌드위치는 최고의 점심 메뉴 중 하나죠? 하지만 샌드위치를 만들 때 델리 미트(차가운 육류)는 피하시는 게 좋을 것 같아요. 간편한 선택지처럼 보일 수도 있지만, 건강에 미치는 악영향을 생각하면 절대 그만한 가치가 없거든요. 단백질 함량은 어느 정도 되겠지만, 문제는 들어있는 나쁜 성분들이죠. 나트륨 함량도 높고, 몸에 안 좋은 지방에다가 방부제까지 잔뜩 들어있으니 좋을 리가 없잖아요.
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안타깝게도 이런 육류에는 질산염이 흔히 들어가죠. 샌드위치에 고기를 넣고 싶다면 생선이나 닭고기처럼 신선하고 지방이 적은 육류를 선택하는 게 좋아요. 아니면 아예 식물성 재료를 넣어보는 건 어때요?