마가린


대부분의 음식은 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 마가린도 마찬가지입니다. 버터 대용품인 마가린은 특히 60세가 넘으면 몸에 좋다고 할 수 없습니다. 정말로 몸에 나쁘기 때문에 식단에서 완전히 제외해야 합니다. 마가린에는 트랜스 지방과 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 지방은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키고 좋은 콜레스테롤을 감소시킵니다.
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가장 좋은 조언은 마가린을 완전히 피하는 것입니다. 대신 진짜 버터나 오일을 선택하면 건강에 훨씬 더 좋습니다.
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