60세가 넘으면 자제해야 할 식품

과일 통조림

통조림 과일은 정말 맛있죠. 더 달콤하고 즙이 많아서, 생과일과는 비교가 안 된다고 느낄 정도예요. 하지만 정말 그만큼의 가치가 있을까요? 이렇게 달콤한 건, 당연히 설탕이 첨가되었기 때문에 건강에 안 좋은 문제가 많이 생겨요. 통조림 과일은 단맛을 내기 위해 설탕 시럽을 뿌리거든요. 이 시럽에는 과도한 양의 설탕이 들어 있어요. 이 시럽을 많이 섭취하면 체중 증가, 고혈당, 기타 여러 대사 위험을 초래할 수 있어요.
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현실적으로는 신선한 과일이 최고예요. 통조림 과일이 먹고 싶다면, 시럽 대신 물이나 주스로 보존된 것을 찾아보세요.