這些名人的重大身材轉變會讓你讚嘆不已

珍妮·傑克森

珍妮·傑克森數十年來一直備受矚目，和許多名人一樣，她的體重也經歷過多次起伏。在她暫停表演，於 2017 年生下兒子伊薩後，維持健康體重的挑戰變得更加明顯。為了恢復身材，傑克森請來了她的英國教練寶萊特·西布里斯（Paulette Sybliss），為她制定了一項有結構的健身計畫，以幫助她以健康且可持續的方式減肥。

傑克森承諾每週至少鍛鍊四次，進行 45 分鐘的高強度肌力訓練，重點放在鍛鍊肌肉，而不是過度的有氧運動。與傳統的減肥計畫通常會減少碳水化合物不同，她的飲食包含複合碳水化合物，以確保她有足夠的能量進行鍛鍊。由於她的紀律和奉獻精神，她在分娩後一年內成功減掉了 70 磅。她的轉變不僅提升了她的外貌，也增強了她的自信心和維持高強度演出行程的能力。