這些名人的重大身材改造會讓你嘆為觀止

珍妮·傑克遜

珍妮·傑克遜 (Janet Jackson) 數十年來一直是鎂光燈的焦點，和許多名人一樣，她的演藝生涯中也面臨體重起伏的挑戰。 在 2017 年暫停演出並生下兒子 Eissa 後，她維持健康體重的掙扎變得更加明顯。 為了恢復身材，傑克遜聘請了她的英國教練 Paulette Sybliss，制定了一個有結構的健身計畫，以幫助她以健康和可持續的方式減肥。

傑克遜每週至少投入四次鍛鍊，進行 45 分鐘的高強度重量訓練，專注於鍛鍊肌肉，而不是過度的有氧運動。 與傳統的減肥計畫通常會減少碳水化合物不同，她的飲食包括複合碳水化合物，以確保她有鍛鍊所需的能量。 由於她的自律和奉獻精神，她在產後一年內成功減掉了 70 磅。 她的轉變不僅提升了她的外貌，也增強了她的信心和維持高強度演出行程的能力。