這些名人的重大身材轉變會讓你讚嘆不已

亞歷·鮑德溫

由於好奇戴維森是如何練出如此健美的身材，鮑德溫向他請教了鍛鍊計畫。戴維森隨口提到他每天做 100 個伏地挺身和 100 個仰臥起坐。鮑德溫認真地採納了這個建議，開始將同樣的鍛鍊納入他的日常作息。隨著時間的推移，他增加了鍛鍊次數，最終超越了戴維森，每天做 125 到 150 個伏地挺身和仰臥起坐。 由於這個簡單而有效的健身計畫，鮑德溫成功減掉了 100 磅，證明了動力可能來自最意想不到的地方。