這些名人的重大身材轉變會讓你讚嘆不已

德瑞博士

德瑞博士（Dr. Dre）一直以來都是音樂產業的主導力量，但這些年來，他的體態也經歷了驚人的轉變。這位饒舌歌手、製作人兼企業家，從體重超標到練成肌肉發達、線條分明的體格，證明了健身就像音樂一樣，是他生活方式中不可或缺的一部分。他的轉變不僅僅是為了外觀，更是為了建立力量、耐力和自律。

德瑞博士的健身計畫圍繞著循環訓練，這是一種高強度的運動方式，將各種運動連續進行，中間不休息。他每週至少有五天遵循結構化的重量訓練計畫，將力量訓練與自身體重訓練相結合。此外，他的飲食富含高蛋白食物和植物性食物，以幫助維持肌肉量。他對健康生活方式的投入，不僅讓他保持了良好的體態，也給了他持續在娛樂產業蓬勃發展的能量。