過了60歲應該控制的食品

我們的身體是我們的家，應該好好照料。人生是享受的，因此有些建議能幫助你隨著年齡增長更健康，並避開不好的食物。從加工食品到一些意想不到的選項，為了維持健康強壯的身體，有些東西應該要避免。現在就來看看，超過 60 歲後應該避免的幾種最重要的食物。

植物油

心臟健康非常重要，尤其是在年紀漸長之後。心臟是最重要的器官之一，需要特別留意照顧。保護心臟最好的方法之一，就是盡可能避開植物油。很遺憾地，這些油可能會增加心臟相關健康問題的風險，因為許多油都含有稱為 Omega-6 的脂肪酸。

tr

不過別擔心！市面上還是有一些很棒的替代油品，可以嘗試看看。酪梨油和橄欖油是在食品雜貨店可以找到的絕佳選擇。