過了60歲後應該控制的食品

人工甘味劑

一開始可能會覺得有點困惑。人工甘味劑原本是為了減少糖分攝取而推出的。然而，人工甘味劑對我們的健康來說，可能同樣危險，甚至更加危險。人工甘味劑容易擾亂我們的代謝，而且有研究指出，它與肥胖、糖尿病和心臟病的風險增加有關。此外，也有研究顯示，人工甘味劑會影響腸道健康。更甚者，人工甘味劑也可能影響胰島素的敏感性。
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如果還是想在飲料中加點甜味，其實有更健康的替代品。不妨試試加一點蜂蜜、楓糖漿或甜菊糖。