過了60歲後應該控制的食品

加工肉品

當然，如果早餐少了培根或香腸，總覺得不夠完美。不過，營養師建議，特別是年過60歲後，最好減少攝取這些加工肉品。跟熟食肉品一樣，這些肉類含有高含量的鈉、不健康的脂肪和防腐劑。很遺憾，這些都會增加高血壓、心臟病和某些癌症的風險。這些肉品方便又美味，很容易讓人一吃再吃，但我們應該盡量避免。
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此外，加工肉品時使用的硝酸鹽也是造成健康問題的因素之一。歸根究底，還是敬而遠之比較好。