過了60歲後應該控制的食品

糖果

糖果上榜一點也不意外。想吃甜食是很正常的，但糖果對健康有害也是眾所皆知。它的營養價值幾乎等於零。糖果充滿精製糖和空熱量，可能會導致體重增加、糖尿病、心臟病等健康問題。攝取過多糖分也會增加血糖升高和代謝異常的風險。
tr
如果妳喜歡吃甜食，應該有更好的替代品。不妨試試黑巧克力或水果吧。