過了60歲後應該控制的食品

白麵包

三明治可以是完美的午餐，但選擇合適的材料非常重要。很遺憾的是，這要從製作三明治所用的麵包種類開始說起。白麵包是由精製麵粉製成的，因此缺乏全穀物所提供的食物纖維和必需營養素。如果吃太多白麵包，血糖值可能會急遽上升。此外，還可能導致體重增加或糖尿病。
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使用全麥麵粉製作的三明治，對身體好很多。全麥麵粉富含食物纖維、維生素和礦物質，能讓三明治變得美味又健康。